Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Sałata. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Sałata. Pokaż wszystkie posty

wtorek, 22 maja 2018

Spring rolls z tuńczykiem i pesto z młodych liści rzodkiewki

Spring rolls to danie, które często przygotowuję w różnych wariantach. Tym razem wiosenna wersja z tuńczykiem oraz pysznym pesto z liści młodej rzodkiewki. Zjedliśmy po 5 od razu. Myślałam, że będą na kolację, ale gdy tylko odłożyłam aparat wciągnęliśmy je ze smakiem i bez wyrzutów sumienia.
Same zdrowe składniki i szybkie przygotowanie, a do tego w kuchni nic się nie marnuje - zazwyczaj wyrzucamy liście rzodkiewki, a szkoda. W połączeniu z oliwą i pestkami dyni są przepyszne. Całe pesto ma bardziej orzechowy niż rzodkiewkowy smak, natomiast danie jest bardzo lekkie, wiosenne i odświeżające za sprawą soku z limonki.


poniedziałek, 15 maja 2017

Sałatka z fetą i pomidorem

Zajadamy się tą sałatką w różnych wersjach :) Czasem bywa z wielokolorową papryką, ogórkiem, a tym razem pomidor z tymiankiem. Gorąco polecam bo szybciutko sie robi, jest pyszna i zdrowa :)

Moja rodzina uwielbia te sałatkę do grilla, ale pasuje do wszystkiego. Dziś spałaszowałam ją z kromką ciemnego pieczywa na śniadanie.

Sałatka z fetą i pomidorem

czwartek, 14 stycznia 2016

Surówka z kalarepki, minus 10 kg i plany na 2016 rok

Snuję plany na 2016 rok i automatycznie dokonuje mi się w głowie podsumowanie 2015. Coraz lepiej mi idzie powrót do dawnej formy sprzed choroby i całkiem możliwe, że cel osiągnę już w tym roku. W poprzednim zrzuciłam 10 kg dzięki regularności i pewne rzeczy tak mi weszły w nawyk, że teraz może być już tylko lepiej. Niemal całkiem odstawiłam słodycze i coraz częściej sama łapię się na tym, że owoce są dla mnie za słodkie. Gdy mi się zdarzy gdzieś w gościach z grzeczności sięgnąć po cukierek wciskany mi po raz siedemnasty (Boże, gdzie moja asertywność?) czuję jakiś okropny ulepek i marzy mi się zwykła, dojrzała brzoskwinia. Nie ciągnie mnie do tego, co kiedyś. 2016 rok zaczynam jako już trochę inna osoba i cel numer 1 = utrzymać takie nastawienie. Póki co jest niezagrożone żadnymi pokusami.

Cel numer 2 - blogi. Bardzo mnie wciągnęły i chociaż pochłaniają sporo uwagi to warto się nimi zajmować. Blog dyscyplinuje, motywuje do poszukiwania nowych smaków i uczenia się nowych rzeczy. Nie wyobrażam sobie bym miała je porzucić :) Zatem wśród celów na 2016 rok musi być dalszy rozwój blogów na jak najwyższym poziomie.

Cel numer 3 - fotografia. Rozwijać się dalej, pracować nad każdym zdjęciem, czytać, oglądać, wyciągać wnioski z pracy innych. Mam nadzieję że pod koniec grudnia zerknę sobie na zdjęcie, które zrobiłam dzisiaj (poniżej) i pomyślę: kurcze, przecież to się dało zrobić lepiej - a na dodatek będę wiedziała jak! :)


Przechodząc już do meritum: dawno nie zamieszczałam żadnego przepisu na surówki. Obecnie jest ograniczony wybór produktów i raczej robię takie, które już znacie, a bardziej się pewnie rozszaleję w tej dziedzinie gdy przyjdzie wiosna i sezon na świeże warzywa. Zdarza mi się jednak popełnić jakąś nową surówkę. Dzisiejsza jest pyszna, chrupiąca i wyrazista w smaku, ale wyważona i nie przesadzona w żadną stronę. No i pięknie pachnie (kalarepka generalnie ma piękny zapach kapuścianego głąba - taki słodki)

Surówka z kalarepy
Składniki:

  • 1 duża kalarepka
  • 2 szklanki drobno posiekanej sałaty lodowej
  • 1 mały pęczek koperku
  • pół opakowania kiełków fasoli mung
  • 1 małe opakowanie jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka musztardy
Przygotowanie:

Kalarepkę obrać i zetrzeć na grubych oczkach tarki. Dodać posiekaną sałatę, koperek i drobno pokrojone kiełki. Doprawić jogurtem z musztardą.

Smacznego!



czwartek, 5 listopada 2015

Pikantna sałatka FIT z jajkiem

Jajko w koszulce to bardzo prosta sprawa - w kilka minut otrzymujemy wspaniałe, płynne zółtko, a jajko łatwo jest przełożyć na sałatkę za pomocą zwykłej łyżki cedzakowej. Oczywiście jajko można też ugotowac na miękko ale to tylko niepotrzebny kłopot - potem trzeba obierać mięciutkie jajko ryzykując rozlanie żółtka. Poza tym gotowanie w koszulce pozwala obserwować jajko w wodzie i gdy już raz zobaczycie jak powinno wygladać to zawsze będzie Wam się udawało - niezaleznie od wielkości jajka i innych czynników.

Jajko proponuję podać z prostymi składnikami i pikantnym, wyrazistym dodatkiem - to pyszna kompozycja. Do tego kromka razowego pieczywa do maczania w sosie z żółtka i oliwy który będzie się zbierał na dnie miseczki. Palce lizać!

Sałatka z jajkiem w koszulce

wtorek, 21 lipca 2015

Surówka do obiadu

Prosto, pysznie i zdrowo. Sałatka wychodzi pełna smaku, lekko kwaskowa, bardzo dobra na upalną pogodę bo orzeźwia i jest soczysta.

Zdrowa surówka do obiadu

czwartek, 11 czerwca 2015

Sałatka z fasolką szparagową - pysznie i zdrowo

Pyszna, chłodząca i orzeźwiająca sałatka z fasolką szparagową. Odkąd ją zrobiłam w kółko za mną chodzi, więc niedługo będzie ponownie dokładnie w tej samej wersji. Dobrze schłodzona jest idealna na upały, można zjeść ją bez niczego na lekka kolację lub podać do obiadu, polecam :)

Sałatka z fasolką szparagową

wtorek, 11 listopada 2014

Tortilla ze zdrowymi dodatkami

Tortilla to znakomity pomysł na szybki obiad lub ciepłą kolację. niestety często jest daniem wysoko kalorycznym - przez ciężkie, majonezowe sosy, mięso smażone na głębokim tłuszczu albo nawet zwykły ketchup, który zawiera najczęściej sporo cukru.

Dziś pyszna, soczysta tortilla, której nikt z Was nie zarzuci, że jest sucha. Aromatyczna salsa w połączeniu z kremowym serkiem pomidorowym z bazylią nie tylko znakomicie się komponują, ale też nawilżają naszą tortillę w zdrowy, niskokaloryczny sposób.

Do tego pieczona pierś kurczaka - bardziej soczysta niż ta z patelni oraz chrupiąca zielenina

Gorąco polecam!

Zdrowa tortilla z kremowym serkiem pomidorowym z bazylią  i pikantną salsą

czwartek, 18 września 2014

Zdrowa surówka obiadowa z sosem tzatziki

Pyszna i zdrowa surówka ze świeżych warzyw z nietuzinkowym dodatkiem sosu tzatziki. Warto zrobić na spróbowanie bo w wykonaniu surówka szybciutka.

Bardzo polecam taką odskocznię od tradycyjnych dodatków do sałaty :) Tym bardziej, że sosu nie trzeba oszczędzać - im go więcej tym zdrowiej :)

Zdrowa surówka obiadowa z sosem tzatziki