Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Tuńczyk. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Tuńczyk. Pokaż wszystkie posty

wtorek, 22 maja 2018

Spring rolls z tuńczykiem i pesto z młodych liści rzodkiewki

Spring rolls to danie, które często przygotowuję w różnych wariantach. Tym razem wiosenna wersja z tuńczykiem oraz pysznym pesto z liści młodej rzodkiewki. Zjedliśmy po 5 od razu. Myślałam, że będą na kolację, ale gdy tylko odłożyłam aparat wciągnęliśmy je ze smakiem i bez wyrzutów sumienia.
Same zdrowe składniki i szybkie przygotowanie, a do tego w kuchni nic się nie marnuje - zazwyczaj wyrzucamy liście rzodkiewki, a szkoda. W połączeniu z oliwą i pestkami dyni są przepyszne. Całe pesto ma bardziej orzechowy niż rzodkiewkowy smak, natomiast danie jest bardzo lekkie, wiosenne i odświeżające za sprawą soku z limonki.


niedziela, 16 sierpnia 2015

Zdrowy obiad w 10 minut

Sierpień lubi się odwdzięczać za pracę włożoną w ogród. U mnie przynosi kosze pełne cukinii, ogórków i pomidorów. Te ostatnie w tym roku wyjątkowo obrodziły - upały sprzyjają pomidorom, a brak deszczy chroni przed groźnymi chorobami.
Będzie więc dużo pomidorowych łakoci na blogu. A zacznę od obiadu, który przygotujecie w 10 minut - tuńczyk w pomidorach, pełen intensywnego smaku, aromatu i jednocześnie bardzo zdrowy. Dzięki króciutkiej obróbce termicznej zachowami witaminy z warzyw. Danie możemy podać z ryżem, ale ja zdecydowałam się na makaron ryżowy - ostatnio go pokochałam gdy odkryłam jak należy go właściwi przygotować - a samo zaparzenie go wrzątkiem to połowa sukcesu. o drugiej połowie już napisy na opakowaniach niestety nie wspominają a wielka szkoda, bo ten makaron zdobyłby wielką popularność gdyby więcej osób dowiedziało się jak należy się z nim obchodzić :)

Tuńczyk w sosie pomidorowy

wtorek, 28 lipca 2015

Zdrowy obiad w 5 minut

Bardzo prosty obiad, który przygotujecie w dosłownie kilka minut. Mi służy najczęściej jako posiłek po ćwiczeniach albo kolacja. Większość składników można mieć zawsze gdzieś w szafce - ani tuńczyk ani makaron szybko się przecież nie psują, a do nich można dodać to, co pod ręką. Dziś u mnie grillowana cukinia, a makaron przygotowałam na ostro-paprykowo. Pyszności!
Takie danie możecie też przygotować rano w kilka minut i zabrać do pracy - wystarczy tylko szczelnie zamknąć, żeby makaron nie wysychał. Będzie pyszne na zimno. Jak z odgrzewaniem w mikrofali to nie wiem, bo nie używam. Gdyby ktoś sprawdził proszę o informację w komentarzu :)

Szybki i zdrowy obiad z tuńczyka

niedziela, 7 czerwca 2015

Zdrowa sałatka z tuńczykiem

W taki upał lubię sięgać po zimne potrawy nawet na obiad. Tym razem mam dla Was przepis na orzeźwiającą, chrupiącą sałatkę z tuńczykiem. Do przygotowania użyłam obręczy z popychaczem, ale jeśli takiej nie macie możecie warsty sałatki ułożyć w zwykłej szklance - ja właśnie tak najczęściej robię.

Zdrowa sałatka z tuńczykiem

wtorek, 14 kwietnia 2015

Sałatka z tuńczykiem - pysznie i zdrowo

Od miesięcy noszę się z zamiarem całkowitego odstawienia glutenu. Wszelkie "eksperymenty" jakie prowadziłam w tym czasie mówią mi, że bez niego lepiej się czuję, wyglądam i dużo lepiej funkcjonuję. Najwyraźniej mi nie służy, dlatego powoli zaczynam wprowadzać coraz więcej zamienników dla produktów glutenowych.

Do makaronu tzw "ryżowego" od lat miałam uraz. Podano mi go ostatnio jakieś ... 10 lat temu. Od tamtej pory omijałam go konsekwentnie. Tamto danie, o ile pamiętam jakiś tajski odpowiednik rosołu z tym makaronem kompletnie mi nie podeszło - sam makaron natomiast wspominam jako twardy, gumowy i bez smaku. Nazwałam go wtedy "plastikowym" makaronem. Z biegiem czasu coraz więcej osób dziwiło mi się, że tak go określam a wiele z nich radziło wypróbować jeszcze raz, bo musiałam mieć jakiegoś pecha trafiając na kogoś, kto nie potrafił tego makaronu przygotować. W końcu kupiłam na spróbowanie.
Od 2 miesięcy leżało na mojej półce opakowanie makaronu z fasoli mung - odwlekałam ten eksperyment nie do końca będąc pewna z czym to podać. Dziś padło na proste składniki, a ja jestem ogromnie zaskoczona, bo wciągnęłam całą sałatkę na raz i było mi mało. Jutro na obiad zrobię sobie podwójną porcję chyba i już się tego obiadu nie mogę doczekać. I prawda jest taka że żałuję, że do tego makaronu przekonałam się tak późno. Jego przygotowanie jest ekspresowe i banalnie proste, a odpowiednio doprawiony bardzo mi smakuje.

Jestem o jeden krok bliżej do pożegnania się z glutenem.

Sałatka z tuńczykiem i makaronem z fasoli mung

piątek, 17 października 2014

Szybki obiad: Tuńczyk w sosie pomidorowym

Dziś zapraszam na błyskawiczny i zdrowy obiad z tuńczykiem w sosie pomidorowym. Przygotowanie zajęło mi dosłownie 5 minut - oczywiście wcześniej ugotowałam sobie makaron. W sam raz na zabiegany dzień lub gdy jesteście chorzy czy zmęczeni. Raptem kilka składników, a efekt bardzo dobry.

Tuńczyk w sosie pomidorowym

wtorek, 30 września 2014

Zdrowa sałatka z tuńczykiem

Przepyszna sałatka z tuńczykiem to moja kolejna śniadaniowa propozycja. Błyskawicznie się ją robi - bo ile można pomidora kroić? :) 5 minut i sałatka gotowa. Bardzo wilgotna, aromatyczna. Zdrowa sałatka na dobry początek dnia :)

Ja najbardziej lubię położyć ją na kromce chrupkiego pieczywa lub waflu ryżowym - tylko trzeba jeść od razu, bo sałatka jest soczysta i nasza kanapka szybko straci chrupkość, jeśli zamiast jeść będziemy dajmy na to ... hmmm, fotografować :)ja zdążyłam w ostatniej chwili zrobić zdjęcia i zjeść jeszcze chrupiące :)

Gorąco polecam!

Zdrowa sałatka z tuńczykiem